今週のヨガ🧘
こんにちは🎵
今週のレッスンは🧘
太陽礼拝を始めとしたヨガの基本のポーズを習得するメニューです✨
理学療法士でヨガインストラクターでもある
中村尚人先生のお話🍀
「西洋医学では心身を分けて考えるのが普通ですが、身体心理学もヨガも、心と体を分けません。
例えば、ヨガのアーサナ（ポーズ）を行う際は、ゆっくり動くことを大切にします。
怒りや緊張があると動作は速くなるけど、ゆっくり動きながら怒ることは難しい。
ゆっくり動くと、優しく丁寧になっていく。
ポーズをゆっくり行うことは、心が落ち着ける体の状態をつくっているのです。」
忙しい日々の中で私たちはついつい、速く、早く、と行動し、気持ちもせっかちになりやすく、その結果ストレスや身体疲労を蓄積させてしまう傾向にあります。
ヨガでは、ゆっくり動くことを意識して💫
穏やかなひとときを楽しんでみてください💕
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