今週のヨガ🧘

こんにちは🎵

今週のレッスンは🧘

太陽礼拝を始めとしたヨガの基本のポーズを習得するメニューです✨


理学療法士でヨガインストラクターでもある
中村尚人先生のお話🍀

「西洋医学では心身を分けて考えるのが普通ですが、身体心理学もヨガも、心と体を分けません。
例えば、ヨガのアーサナ（ポーズ）を行う際は、ゆっくり動くことを大切にします。
怒りや緊張があると動作は速くなるけど、ゆっくり動きながら怒ることは難しい。
ゆっくり動くと、優しく丁寧になっていく。
ポーズをゆっくり行うことは、心が落ち着ける体の状態をつくっているのです。」


忙しい日々の中で私たちはついつい、速く、早く、と行動し、気持ちもせっかちになりやすく、その結果ストレスや身体疲労を蓄積させてしまう傾向にあります。


ヨガでは、ゆっくり動くことを意識して💫

穏やかなひとときを楽しんでみてください💕

リトリートハウス　～ジャックと豆の木～

2023年11月22日 富士山の麓、山中湖に オープンしました♪ みんながhappyな世界を創りたい🌈 そのために私に何ができるだろう？ 幸せは誰かから与えてもらうものじゃない。まずは自分を知ることから。 自分を知って、本当の意味で自分を生きる人が増えれば、きっとこの世界はもっと優しいところになる。 その想いで、魂の視点から読み解く星読みを広めています。