【今日のレッスンを終えて🧘】

こんばんは🌃

今日のヨガは

【今週のヨガ】から少しそれて（月に数回そういう日があります）

瞑想クラスでした🔯

どんなことをするのかと言うと…。

いつもより定員を少なく設定させていただき

来られた方からお一人ずつ

オラクルカード（手放すべき心のブロックが分かるカード）を引いていただきます。

今日のテーマは

「ほんとうのわたしと繋がるためには？」

その後、いつものように

呼吸法。

ヨガブロックやマッサージボール、ヨガベルト、ボルスターなどのプロップスを使った全身のほぐしとストレッチ。

鳩のポーズや女神のポーズ、猿王のポーズ、開脚など

少し筋肉を使うようなポースも。

そのほうが深い瞑想状態に入りやすくなります。

瞑想は、リラックスした状態で。

初めに引いていただいたオラクルカードのメッセージを思い出しながら

ブロックを手放すイメージの瞑想をしていただきます。

瞑想効果を上げるために

わたしはクリスタルボウルで場を浄化していきます。

浄化を終えたら、さらにオラクルカードをお一人につき2枚ずつ

宇宙と繋がりながら引いていきます。

今日のメッセージも

それぞれ今みなさんが置かれている状況や心の中を表すような内容☪️

私たちのこの「現実」は、心の中が投影されたもので

現実を変えていくには

まず自分の心の中の状態を冷静に客観的に見つめること。

そして現実はこうなんだと、思い込んでいるもの（ブロック）を手放して

心の中を穏やかに平和な状態に整えていく。

心の中が幸せで感謝に満ちたものになると

現実もそうなっていく。

現実を変えたければ、心の中の状態を整えることから。

瞑想クラスはわたしのヨガの原点です🍀

10年前、わたしのヨガは瞑想から始まりました。

わけの分からない恐れも不安も、罪悪感や無価値感も。

自分の心の奥を見つめ続けることから。

こんな感情があるのだと知って受け止めて、手放していく。

呼吸を見つめるのと同じ。

ただ心地よく吸って吐いて。

淡々とじぶんを生きていく。

それだけで幸せだなぁと感じます。

瞑想クラス🔯

興味を持たれた方は、ぜひいつか受けてみてくださいね💕

今日も皆さんとのヨガ、魂の学びを共有させていただけたことに

心より感謝いたします。