【今週のヨガ🍀3月18日〜23日】

現実の世界では色んなことが起きていますが

いつもたいせつなのは

「何があっても大丈夫」

と心から思えるような安定した「わたし」でいられること。

ヨガがめざす「プルシャ」の状態です✨

プルシャを知るための入り口として

ヨガのアーサナ（ポーズ）があります。

ポーズ（アーサナ）を安定したものにしていくためには

まず意識的であること。

そしてマインド（思考）を集中させ

身体の状態に目を向け

スムーズで安定した呼吸を通して

自分とのつながりを感じること。

目的は

決して難しいポーズをうまくとることではなく

ポーズ（アーサナ）を通して

安定した、心地のいい「じぶん」という感覚を味わうこと。

そうして

プルシャ（不変の幸せを感じられる本来のじぶん）というゴールに近づいていくことが出来るのです✨✨

今週のレッスンでは、ヨガ棒を使って効果的に全身ほぐしながら、この「プルシャ」に近づいていけるよう

「じぶん」と向き合っていきましょう🎵