今週のオンラインヨガレッスン🍀

おはようございます☀

先週金曜日から始めたオンラインヨガ🧘

少しずつ、慣れてきて🍀

楽しめるようになってきました😊

何より嬉しいのは参加された生徒さんからの

「楽しかったです！」

という声。

広島でも自粛要請が出され💦

自宅で有意義に過ごせるために

このオンラインヨガを役立てていただけるといいなぁと思っています✨

明日はリラックスヨガとクリスタルボウル瞑想メニュー🔯

前半は、アイソメトリック運動を使った、ヨーガ療法をメインに

教室のように色んな道具がなくても身体をほぐせる動きをお伝えしていきます。

後半は、リラックスを深めるためにも少し筋肉を鍛えていきます⤴️⤴️

少しだけなので、安心してください😉

そして、最近クリスタルボウル瞑想の前に恒例となっている

ブリッジでフィニッシュ✨

このあと、深い瞑想に入りやすくなります🔯

クリスタルボウル瞑想は、7〜8分ほどです。

みなさんはシャバーサナでリラックスしていてください。眠ってしまっても大丈夫♡

わたしはクリスタルボウルの音色でこの場と自分自身をクリアにして

オラクルカードリーディングしていきます。

今週のリーディングテーマは

「いま、私たちに与えられているこの試練をどう受け止めればいいですか？」

皆さんへの共通のメッセージとして

ガイアオラクルカードから1枚引いてお伝えさせていただきますね👼

今週も皆さんとのオンラインヨガレッスンを楽しみにしています(^^)/♪