今週のヨガレッスン🍀6/24～6/29

21日、同日に

夏至と日食を迎えるという

今年の大きな節目があり

今、私たちはさらに

自分と真摯に向き合うことを

求められているように感じます。

どうやって自分と向き合えばいいの？！

その方法の一つがヨガです。

私たちの「こころ」はつかみどころがなく

さっきまで楽しい気分だったのに

数分後にはモヤモヤやイライラ

不安な気分などに変化している…。

それは、誰かの言葉や態度が原因だったり

何か実際にそんな気分になるようなことが起きたり

したのかもしれませんが

根本的な原因は自分の色んな価値観や思い込みにあることが多いです。

心の奥底にあるそういう思い込みと向き合うのは

一人では限界があるかもしません。

ヨガでは、まず呼吸から整えていきます。

そして、身体をほぐして適度に筋肉を動かしていきながら

さらに呼吸を整えていく…。

そうやって呼吸と身体が整うと

心って整えやすくなるんです。

これは体験あるのみ😉

長く続けてくださってる方

「うん、うん♡」

と頷いてね💓

これからも色んなことが起きてくるでしょう。

誰かの言葉や態度にイラッとしたり、悲しくなったり

予定していたことがうまくいかなかったり

自分ではどうしょうもないことに巻き込まれることも

あるかもしれせん。

でも、そんな時

ヨガで心も身体も整えていると

最初は動揺しても

順応しやすい自分になれます。

外の世界に翻弄されない

自分の軸をつくること👼

ヨガを通してそんなわたしを目指しています✨✨

明日は、太陽礼拝を中心に

ヨガの基本のポーズを楽しく習得していきましょうね🎵

今日も読んでいただきありがとうございました💛