老いなき世界へのチャレンジ✨✨〜今週のヨガ〜

おはようございます☀️

今日も爽やかな秋晴れ(*^^*)

先日植え替えたお花たちも元気に咲いてくれています☘️

ところで

『LifeSpan（老いなき世界）』東洋経済新報社

という本、ご存知でしょうか❓

YouTubeで紹介されていて、ひらめいたことがあり、早速購入💡

先週木曜日から今日にかけて

星読みクラスで

山羊座と水瓶座のアーキタイプ（どんなエネルギーか）

を伝えているのですが💫💫

星読みクラスで使っている

このテーブルもダンナさんが手作りしてくれたもの♡

こちらのコシチャイムも、癒しの音色が好評です。

星読みクラスと本の購入がどうつながるかという話に戻って…。

山羊座の象徴するものに

「加齢」や「老人」というキーワードがあり

水瓶座の象徴ものするものに

「科学」「テクノロジー」というキーワードがあって

水瓶座は、山羊座が象徴する「枠」（ここでは老化）を超えていこうと

科学とテクノロジーを駆使する…。

そんな例えに、この本を使えるなぁと💡

著者は、世界的権威のハーバード大学医学大学院教授。

「世界で最も影響力のある100人」の一人にも選出されている。

そんな彼の研究結果…。

「老化は病気だから、治せる！」

らしいです✨✨

色々詳しく書かれているのですが

かいつまんで、何をすればいいかと言うと

「一日の食事を1食、せめて2食にすること」

（もちろん内容もたいせつ）

そして

「適度な運動」（ヨガですね♡）

今までも、この2つの重要性は言われてきたことですが

本の帯に書かれているように

「最先端科学とテクノロジーが解明」しているところがポイント💡

この生を終える最後まで、元気に日々を過ごし

「あー、楽しかった！みんなありがとう。」

と満ち足りた感謝の想いで

別れを告げて眠るように旅立つ…。

誰もが描く「理想の最期」の光景ですよね。

そんなの無理…

ではないんです✨✨

今、空では

牡羊座火星がパワー全開で

わたしたちに「チャレンジ」のエネルギーを送ってくれています💫💫

ただし、気をつけないと怒りや争い、ケガなどにもなるエネルギー。

そちらに向かわないよう、ポジティブなエネルギーに使えるほうに意識を向けて…

そう、「老いなき世界」へチャレンジです✨✨

わたしは、3日ほど前から

ダンナさんと相談して夕食を抜いています。

（ダンナさんは、晩酌はやめてませんが…

本人いわく、1日2食を実践してるそうです…？？）

もちろん、夜になるとお腹が空く感覚はあるのですが

それがまた心地いい😊

「食べないと寝れないんじゃ？」

というのは脳の錯覚で

睡眠の研究でも

「空腹のほうが良質の睡眠をとれるそうです」

これからも続けて、色んな変化をブログに書いていきたいと思っています💓

今週のヨガは、

そんな「老いなき世界へのチャレンジ」というテーマで

ストレッチリングを使って

リングの上でゆらゆら揺れて、歪みを取りながら

全身を効果的にほぐしたり、伸ばしたり

適度に筋肉を鍛えたり…。

片足上げて中殿筋を鍛えたり（美尻と美脚効果♡）

最近マイブーム、鳩のポーズをしたり（全身引き締め効果）

いつものように、みんなで楽しく

アンチエイジングしていきましょう🎵

老いなき世界をめざして✨✨

今日も読んでいただきありがとうございました💛