【今日のレッスンと春の気配〜山桜の枝をいただきました🌸】

先日お知らせさせていただきましたように

今週は楽しく筋トレヨガ✨

こんなポーズめざして⤴️⤴️

実はわたしも後屈系のポーズは苦手なのですが💦

フォームローラーやマッサージボール、ボルスターなどを使って全身をじっくりほぐして、適度に筋肉を鍛えた後だと、以前はブリッジで伸びなかった腕も伸ばせるように✨✨

何歳になっても、筋肉は鍛えられるし

この年になって出来ることが増えていくって

本当に嬉しいことです😆

そして、自分だけでなく

生徒さん達の

「出来るようになった！」

っていう喜びの声を聞けるのは

自分のことのように嬉しいです💕

もちろん、ヨガでたいせつなのは

「出来る、出来ない」

でなはく

自分の心や身体と向き合って

今の自分の状態を知ること。

わたしはこんなに身体を酷使してきたんだなぁ。

だからこんなに凝り固まってるんだ。

わたしは言いたいことを表現出来なかったから、ずっと胸や喉につっかえているものがあるのかもしれない。

そうやって、今のありのままの自分の状態を受け入れて

少しずつ身体をほぐして

少しずつ身体を鍛えて

そうしたらいつの間にか

言いたかったことも

少しずつ上手に伝えられるようになって

身体も心も軽くなっていく✨✨

そんなヨガの時間がわたしは大好きです♡

色んなことがあっても

このひととき🍀

気持ちよく呼吸して

気持ちよく身体を動かして

みんなと笑い合っていると

本当に幸せだなぁと思います💗

いつもありがとうございます🌸